Названы плюсы и минусы ежедневного употребления кофеина

08.05.2024

В основном кофеин содержится в чёрном и зелёном чае, кофе, энергетических напитках и некоторых пищевых добавках. Это вещество связывают с повышением уровня энергии, внимательности, мотивации. Однако при регулярном потреблении большого количества кофеина может возникнуть зависимость, ощущение тревоги, бессонница. Это может усугубить некоторые симптомы психических заболеваний.

По словам доктора Шереса Филдса, клинического психолога и профессора кафедры психологии и наук о мозге Техасского университета A&M, кофеин классифицируется как стимулирующий препарат. Поэтому его нужно принимать в умеренных количествах и с осторожностью. Также кофеин относится к тому же классу, что и наркотики, такие как кокаин и метамфетамин, и он увеличивает активность дофаминовых нейронов.

В правильных дозировках кофеин может быть полезен для спортсменов, студентов, так как он увеличивает скорость работы мышц, улучшает концентрацию.

Ни в коем случае при этом нельзя превышать дневную дозу в 400 мг кофеина в сутки. Кроме того, если человек потребляет много кофеина, то после отказа от него он может ощущать повышенную тревожность или страдать от депрессивного настроения. Это также может усугубить состояние при большом депрессивном расстройстве или генерализованном тревожном расстройстве.

Особенно опасными напитки с высоким содержанием кофеина могут быть для тех, у кого высокое кровяное давление и проблемы с сердцем.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

Предыдущая история

Беспилотники Amazon не смогли работать при 40 °C

Next Story

Энрике останется в «ПСЖ» в следующем сезоне, несмотря на вылет из ЛЧ в 1/2. Его работой довольны (ESPN)

Последние из Наука и образование

Рейтинг мировых университетов THE 2025: Оксфорд удерживает первое место, проверьте топ-10 и их общий балл

09.11.2024
Оксфордский университет, Массачусетский технологический институт (MIT) и Гарвардский университет заняли первые три места в рейтинге мировых университетов THE 2025. Times Higher Education (THE) поставил

Первоклассники Туркменистана получат в подарок от Президента усовершенствованные модели ноутбуков

30.08.2024
В новом 2024-2025 учебном году более 155 тысяч первоклассников Туркменистана получат в подарок от имени Президента Сердара Бердымухамедова усовершенствованные модели портативных компьютеров. Среди новшеств

Учебная поездка в Малайзию

30.08.2024
В канун нового, 2024-2025 учебного года вузовская делегация в составе преподавателей и студентов Международного университета нефти и газа имени Ягшыгелди Какаева, а также его

«Цифроземье 2024»: ИТ-форум, где будущее уже здесь

20.08.2024
В начале осени Воронеж станет эпицентром цифровых инноваций. 5 сентября в Сити-парке «Град» пройдет ИТ-форум «Цифроземье 2024», который объединит специалистов, предпринимателей, экспертов и всех,
Перейти кTop