Мелочей не бывает. Как сберечь свой позвоночник

02.06.2024

Если мы сами не научимся защищать свой позвоночник, от боли в спине нас не спасут ни таблетки, ни уколы, ни массажи, ни мануальная терапия, ни даже хирургия. 

Наш эксперт – врач-невролог, психиатр, психотерапевт, доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии факультета непрерывного медицинского образования Медицинского ин­ститута Российского университета дружбы народов, кандидат медицинских наук Ольга Котова. 

Для позвоночника мелочей не бывает: важны и рацион питания, и адекватная физическая активность, и защита от стрессов – именно они приводят к мышечным зажимам, а те, в свою очередь, к защемлению. 

Чтобы сберечь свой позвоночник, надо также научиться правильно не только стоять, сидеть, ходить, спать, но и безопасно выполнять повседневную работу. Это поможет предотвратить появление боли либо сделает её менее выраженной. Спина вопроса. Упражнения для мышечного корсета Подробнее

Людям с частыми обострениями боли в спине важно научиться бороться со стрессом. Негативно настроенные личности сами мешают себе выздороветь. Часто они уверены в том, что физическая активность может навредить, да и медикаментозное лечение вряд ли поможет. Дистресс-личность отличает особое «болевое» поведение: скованность и прерывистость движений, страдальческая маска на лице, шумное дыхание, демонстрирующее мучения окружающим. Как избежать прострела в спине? Инфографика Подробнее

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

Предыдущая история

С волчьим оскалом. Ревматолог рассказала, как заподозрить красную волчанку

Next Story

Вальверде о Кроосе: «Мы все будем очень по нему скучать. Тони уходит из «Реала» легендой» 

Последние из Здоровье

Какая боль у человека самая сильная?

08.11.2024
Боль — неотъемлемая часть организма человека. Она сигнализирует о болезнях и повреждениях, помогает избежать опасности и предупреждает о проблемах со здоровьем. Но какая боль

Хуже ковида. ВОЗ назвала самую смертоносную инфекцию в мире

07.11.2024
По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2023 году туберкулез, который снова стал самой смертоносной инфекцией, впервые выявили у 8,2 миллиона человек. Это рекорд за все время наблюдений. По мнению

Почему детям нельзя кофе?

18.10.2024
В СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения» (утверждены постановлением главного государственного санитарного врача РФ от 27 октября 2020 г. N 32) натуральный кофе и тонизирующие напитки (в том числе энергетические)

Почему беременным нельзя стричь волосы?

18.10.2024
Вокруг беременности существует много мифов. Один из них — утверждение, что стричь волосы во время ожидания ребенка категорически нельзя. Почему такая строгость в отношении волос? Разберемся вместе. Почему

Почему нельзя спать в линзах?

17.10.2024
Линзы более практичное средство для улучшения зрения по сравнению с очками: их не получится забыть в автобусе, потерять дома, сломать, сев на них и
Перейти кTop