Некоторые пищевые добавки могут усилить воспаление. Вот чего лучше избегать при такой проблеме со здоровьем.
Кава. Эти добавки связаны с риском возникновения серьёзных повреждений печени и могут усилить воспаление. Киран Кэмпбелл, сертифицированный диетолог и владелец KCampbell Nutrition, объясняет: некоторые ингредиенты полезны, а некоторые способны привести к воспалению.
Высокодозовые добавки железа. Максимальная безопасная доза железа – 40 мг в день. Потребление большего количества этого вещества связывают с запорами, тошнотой, язвами, более высоким уровнем воспаления.
Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Один масштабный анализ показал, что эта добавка снизила некоторые маркеры воспаления, но при этом значительно повысила уровень С-реактивного белка (СРБ). Последнее указывает на более высокий уровень воспаления в организме.
Добавки с высокими дозами витамина А. Рекомендуемая суточная доза для взрослых – 700-900 мкг. Если же принимать регулярно более 3000 мкг этого витамина, это может значительно повысить уровень С-реактивного белка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
