
Глава Google назвал свой любимый способ расслабиться
Этот метод, разработанный нейробиологом Эндрю Хуберманом, основан на практике йога-нидры, но проще в выполнении и не требует сосредоточенности. NSDR включает дыхательные упражнения, сканирование тела