Избыток белка и другие модные тенденции, которые вредят здоровью
В выпуске подкаста Caps Lock Ванесса Риссетто, магистр наук, сертифицированный диетолог, развенчала самые большие мифы о питании на сегодня. Вот на что нужно обратить
Доказано: богатые фитостеролами продукты защищают от диабета и болезней сердца
Фитостеролы, иногда называемые растительными стеролами, – соединения, которые содержатся в растительных продуктах. Они могут блокировать всасывание холестерина в пищеварительной системе, что помогает снизить уровень
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества регулярного употребления тунца
В тунце много высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минералов. Кроме того, консервированный вариант очень удобен и просто в приготовлении. Важно при этом
Мяту назвали лучшей травой для улучшения здоровья кишечника
Желудочно-кишечная система – это дом для множества бактерий. Если вы боретесь с расстройством пищеварения или просто стремитесь заботиться о здоровье, то включите в рацион
Базолатеральная миндалина: учёные обнаружили участок мозга, отвечающий за щедрость
Щедрость естественна для нас, если мы считаем человека близким, а вот помочь просто знакомым мы готовы не всегда. С чем это связано? В рамках
Начало дня со стакана воды и другие изменения, которые помогут вам поддерживать баланс жидкости
Поддержание баланса жидкости – это не постоянное питьё воды и подсчёт каждой капли, которая попадает в организм. Есть вещи, которые помогают избежать обезвоживания и
Учёные обнаружили, что диетическая газировка повышает риск развития диабета
Согласно результатам научной работы, представленной на NUTRITION 2025, ежегодном собрании Американского общества питания, диетические напитки могут быть не лучшим вариантом при похудении. Подробнее об
Брокколи назвали самым недооценённым овощем с витамином С
Всего 1/2 стакана брокколи обеспечивают наш организм 51 мг витамина С. Это составляет 57% от суточной нормы этого вещества, что на 14% больше, чем
Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара
Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего глюкозы.
Творог и другие лучшие высокобелковые продукты для завтрака
Многие традиционные варианты завтрака содержат много углеводов. Но эти вещества быстро перевариваются и плохо насыщают. Патрисия Колеса, магистр наук, сертифицированный диетолог, и другие эксперты
Ashgabat
,
