Фитнес и здоровье

Порция куриной грудки без кожи (85 г) содержит 23,8 г белка. Это примерно 50% рекомендуемой суточной нормы для большинства взрослых (46-56 г). Но есть

Помидоры не только вкусные, но и полны калия, витамина С и антиоксидантов. Вот какую пользу эти вещества дают организму. Поддержание здоровья сердца. В одном

Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ. Недоедание. Когда организм не получает достаточно килокалорий,

Йогурт очень универсален. К тому же при ежедневном употреблении он может дать множество преимуществ для здоровья. Потеря веса. Исследования показывают, что белки молока и

Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но

До 80% бегунов на длинные дистанции и 44% бегунов на короткие дистанции получают минимум одну травму. Недавняя научная работа показала, что повлиять на это

Как показало новое исследование, воздействие рекламы нездоровой пищи (по сравнению с непищевой рекламой) приводит к тому, что дети и подростки в течение дня потребляют

Согласно результатам недавнего исследования, ограниченный по времени приём пищи (TRE) в течение трёх месяцев может стать многообещающей стратегией для поддержания долгосрочной потери веса у

Согласно результатам новой работы, представленным на Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2025), подростки, страдающие ожирением, имеют ряд увеличенных областей мозга. Включая те, что связаны

Согласно недавнему отчёту издательства Harper Collins в Великобритании, многие родители не читают вслух своим детям. При этом менее половины (41%) детей в возрасте от