Lukman ýazda sowukdan gaça durmagyň usullaryny aýtdy

16.03.2024

Dünýädäki iň uly hususy lukmançylyk we gözleg merkezleriniň biri bolan Maýo klinikasyndan doktor Tejal Şelatyň aýtmagyna görä, ýeterlikli C witaminini yzygiderli kabul etmek, bedenterbiýe maşklary bilen meşgullanmak, baharyň üýtgeýän howa şertlerinde ýiti dem alyş keselleriniň döremek howpuny azaltmaga kömek edip biler.Lukman ýazda köp adamyň ýiti dem alyş kesellerine ejizliginiň witaminleriň ýoklugy we eşik saýlamagy kynlaşdyrýan howanyň üýtgemegi bilen baglanyşyklydygyny düşündirdi. Açyk howanyň üýtgemegi, bedeniňiziň gyzgynlygynyň üýtgemegine sebäp bolup biler, bu bolsa öz gezeginde sowuklama we dümew bilen kesellemek ähtimallygyňyzy ýokarlandyrýar.Miwelerden ýa-da goşundylardan ýeterlik C witamini iýmek immunitet ulgamyny güýçlendirýär diýip belläp geçýär. Limon we apelsin C witamine baýdyr. Bu sitrus miwelerini aýratyn sarp edip ýa-da dilimlere kesip, “witaminlenen” içgini döretmek üçin suwa goşup bolýar. Sowuklamanyň öňüni almagyň ýene bir usuly yzygiderli maşk etmekdir. Lukman azyndan 30 minut işjeň hereket etmegi maslahat berýär. Bu ýagdaýda hepdede bäş gün maşk etmeli. Yzygiderli maşk etmegiň (şeýle hem yzygiderli ýöremegiň) gan aýlanyşyny, kislorod üpjünçiligini we öýjükli işini gowulandyrýandygyny sözüniň üstüne goşdy.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

loader-image
Ashgabat
8:54 pm, Nov 9, 2024
temperature icon 14°C
пасмурно
Humidity 54 %
Pressure 1030 mb
Wind 2 mph
Wind Gust Wind Gust: 0 mph
Clouds Clouds: 100%
Visibility Visibility: 0 km
Sunrise Sunrise: 7:40 am
Sunset Sunset: 5:59 pm
Öňki taryh

“Nowruz” – baharyň, owadan gülleriniň we ajaýyp reňkleriň baýramydyr

Next Story

Türkmen döwlet binagärlik-gurluşyk institutynda materiallaryň garşylygy boýunça III Halkara olimpiada geçiriler

Soňkylar Saglyk

Adamda iň güýçli agyry haýsy?

08.11.2024
Agyry — adamyň bedeniniň aýrylmaz bölegidir. Ol keseller we şikesler barada habar berýär, howpdan gaça durmaga kömek edýär we saglyk meseleleri barada duýduryş berýär.

Näme üçin çagalara kofe içmek bolmaýar?

18.10.2024
SanPiN 2.3/2.4.3590-20 “Ilata jemgyýetçilik iýmitini guramak boýunça sanitariýa-epidemiologiki talaplar” (2020-nji ýylyň 27-nji oktýabrynda RF-niň baş döwlet sanitariýa lukmanynyň karary bilen tassyklanan N 32) boýunça

Näme üçin linzalarda ýatyp bolmaýar?

17.10.2024
Linzalar, gözlükler bilen deňeşdirilende, görüşi gowulandyrmak üçin has amatly serişde: olary awtobusda ýatdan çykarmak, öýde ýitirmek, üstüne oturyp döwmek we ş.m. mümkin däl. Olaryň
GitTop