Dünýädäki iň uly hususy lukmançylyk we gözleg merkezleriniň biri bolan Maýo klinikasyndan doktor Tejal Şelatyň aýtmagyna görä, ýeterlikli C witaminini yzygiderli kabul etmek, bedenterbiýe maşklary bilen meşgullanmak, baharyň üýtgeýän howa şertlerinde ýiti dem alyş keselleriniň döremek howpuny azaltmaga kömek edip biler.Lukman ýazda köp adamyň ýiti dem alyş kesellerine ejizliginiň witaminleriň ýoklugy we eşik saýlamagy kynlaşdyrýan howanyň üýtgemegi bilen baglanyşyklydygyny düşündirdi. Açyk howanyň üýtgemegi, bedeniňiziň gyzgynlygynyň üýtgemegine sebäp bolup biler, bu bolsa öz gezeginde sowuklama we dümew bilen kesellemek ähtimallygyňyzy ýokarlandyrýar.Miwelerden ýa-da goşundylardan ýeterlik C witamini iýmek immunitet ulgamyny güýçlendirýär diýip belläp geçýär. Limon we apelsin C witamine baýdyr. Bu sitrus miwelerini aýratyn sarp edip ýa-da dilimlere kesip, “witaminlenen” içgini döretmek üçin suwa goşup bolýar. Sowuklamanyň öňüni almagyň ýene bir usuly yzygiderli maşk etmekdir. Lukman azyndan 30 minut işjeň hereket etmegi maslahat berýär. Bu ýagdaýda hepdede bäş gün maşk etmeli. Yzygiderli maşk etmegiň (şeýle hem yzygiderli ýöremegiň) gan aýlanyşyny, kislorod üpjünçiligini we öýjükli işini gowulandyrýandygyny sözüniň üstüne goşdy.
Lukman ýazda sowukdan gaça durmagyň usullaryny aýtdy
Soňkylar Saglyk
Adamda iň güýçli agyry haýsy?
Agyry — adamyň bedeniniň aýrylmaz bölegidir. Ol keseller we şikesler barada habar berýär, howpdan gaça durmaga kömek edýär we saglyk meseleleri barada duýduryş berýär.
COVID-den beter. BSG dünýäde iň howply ýokanç keseli atlandyrdy
Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň (BSG) maglumatlaryna görä, 2023-nji ýylda iň howply ýokanç keseli bolan inçekesel ilkinji gezek 8,2 million adamda ýüze çykaryldy. Bu gözegçilik
Näme üçin çagalara kofe içmek bolmaýar?
SanPiN 2.3/2.4.3590-20 “Ilata jemgyýetçilik iýmitini guramak boýunça sanitariýa-epidemiologiki talaplar” (2020-nji ýylyň 27-nji oktýabrynda RF-niň baş döwlet sanitariýa lukmanynyň karary bilen tassyklanan N 32) boýunça
Näme üçin göwreli aýallara saç kesmek bolmaýar?
Göwrelilik bilen baglanyşykly köp mif bar. Olaryň biri, çagany garaşýan wagty saç kesmegiň düýbünden gadagan edilmegidir. Saçlara bolan şeýle berk talap näme üçin? Gelin,
Näme üçin linzalarda ýatyp bolmaýar?
Linzalar, gözlükler bilen deňeşdirilende, görüşi gowulandyrmak üçin has amatly serişde: olary awtobusda ýatdan çykarmak, öýde ýitirmek, üstüne oturyp döwmek we ş.m. mümkin däl. Olaryň