Sagdyn derini saklamak üçin, iýmitiňize omega-3 ýag kislotalary bolan iýmitleri goşmaly. Omega-3 ýag kislotalaryny losos, hoz, awakado we zygyr ýagy ýaly iýmitlerden alyp bolýar. Olary iýmitiňize goşsaňyz, deriňiz has iýmitlener we şöhle saçar, tegmiller az görüner we emele geliş tizligi ep-esli peseler diýip hünärmenler belläp geçýär. Hünärmenleriň belleýşine görä gök önümlerdäki we miwelerdäki antioksidantlar deriniň hilini ýokarlandyrýar we ýagtylyk berýär. “Miwe we gök önümler, esasanam açyk reňkli beta-karotin we E we C witaminleri ýaly köp antioksidantlary öz içine alýar, erkin radikallara, deri öýjüklerine zeper ýetirip biljek we ajallaryň döremegine goşant goşýan maddalara garşy göreşýär diýip hünärmenler belläp geçýär. Hünärmen, ilki bilen pomidor, gyzyl burç, brokkoli, ysmanak, apelsin we gyzyl almalary iýmitiň içine goşmalydygyny aýtdy.
Şeýle hem berhizde ýeterlik mukdarda belok önümleri bolmaly. Balyk, et, ýumurtga we bakja önümleriniň deňagramly iýmitlenmegi deriňiziň sagdyn we berk bolmagyna kömek eder. Şeýle hem her gün ýeterlik suw içmek möhümdir we deriňizi içiňizden nemlendirmek, ýygyrtlaryň döremeginiň öňüni alýar diýip hünärmenler belläp geçdiler.
Sagdyn deri üçin näme etmeli?
Soňkylar Saglyk
Adamda iň güýçli agyry haýsy?
Agyry — adamyň bedeniniň aýrylmaz bölegidir. Ol keseller we şikesler barada habar berýär, howpdan gaça durmaga kömek edýär we saglyk meseleleri barada duýduryş berýär.
COVID-den beter. BSG dünýäde iň howply ýokanç keseli atlandyrdy
Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň (BSG) maglumatlaryna görä, 2023-nji ýylda iň howply ýokanç keseli bolan inçekesel ilkinji gezek 8,2 million adamda ýüze çykaryldy. Bu gözegçilik
Näme üçin çagalara kofe içmek bolmaýar?
SanPiN 2.3/2.4.3590-20 “Ilata jemgyýetçilik iýmitini guramak boýunça sanitariýa-epidemiologiki talaplar” (2020-nji ýylyň 27-nji oktýabrynda RF-niň baş döwlet sanitariýa lukmanynyň karary bilen tassyklanan N 32) boýunça
Näme üçin göwreli aýallara saç kesmek bolmaýar?
Göwrelilik bilen baglanyşykly köp mif bar. Olaryň biri, çagany garaşýan wagty saç kesmegiň düýbünden gadagan edilmegidir. Saçlara bolan şeýle berk talap näme üçin? Gelin,
Näme üçin linzalarda ýatyp bolmaýar?
Linzalar, gözlükler bilen deňeşdirilende, görüşi gowulandyrmak üçin has amatly serişde: olary awtobusda ýatdan çykarmak, öýde ýitirmek, üstüne oturyp döwmek we ş.m. mümkin däl. Olaryň