Tokaýda suw bejergisi ýa-da Ýaponiýada belli bolşy ýaly “şinrin-yoku”, özüňi tokaýyň tebigy gurşawyna çümdürmegi öz içine alýan tejribe. Bu ýönekeý, ýöne çuňňur işjeňlik, köp sanly saglyk peýdalary üçin bütin dünýäde meşhurlyk gazandy. Adaty pyýada ýörişden tapawutlylykda, tokaýda “suw bejergisi” haýallamak we tokaýyň görnüşlerini, seslerini we yslaryny ünsli duýmak bilen baglanyşykly bolup, tebigatyň aňy we bedeni täzeden janlandyrmagyna mümkinçilik berýär.
Tokaýda “suw bejergisiniň” iň möhüm peýdalarynyň biri stresiň azalmagydyr. Gözlegler tokaýda wagt geçirmegiň stres bilen baglanyşykly gormon bolan kortizol derejesini peseldip biljekdigini we gan basyşyny azaldyp biljekdigini görkezdi. Tebigatyň rahatlandyryjy täsiri nerw ulgamyny köşeşdirip, rahatlyk we abadançylyk duýgusyny ösdürýär. Mundan başga-da, agaçlar tarapyndan bölünip çykarylýan tebigy birleşmeler, fitonsidler diýlip atlandyrylýan, immunitet ulgamyny güýçlendirýär, bu bolsa tokaýda “suw bejergisini” saglyga bitewi çemeleşme edýär.
Fiziki saglyk peýdalaryndan başga-da, tokaýda “suw bejergisi” akyl aýdyňlygyny we emosional abadançylygy ýokarlandyrýar. Tokaýyň asuda gurşawy ünsli bolmak we oýlanmak üçin ajaýyp şertleri üpjün edip, adamlara häzirki zaman durmuşynyň ünsüni sowýan zatlardan üzňeleşmäge kömek edýär. Bu tejribe tebigat bilen has çuň baglanyşygy höweslendirip, parahatlyk we kanagat duýgusyny ösdürýär. Köp adamlar tokaýda “suw bejergisinden” soň has ünsli we täzelenen duýýandyklaryny habar berýärler, bu bolsa onuň akyl ýadawlygy üçin tebigy bejergi hökmünde mümkinçiligini görkezýär.
Mundan başga-da, tokaýda “suw bejergisi” daşky gurşaw bilen gatnaşyklarymyzy güýçlendirip biler. Tebigatda wagt geçirmek bilen, adamlar tebigy dünýä has ýokary baha berýärler we daşky gurşawy goramak borjuny has güýçli duýýarlar. Bu tejribe diňe bir şahsy saglyga peýdaly bolman, eýsem durnukly durmuş ýörelgesini hem öňe sürýär, adamlary şeýle çuňňur şypa berýän tokaýlary goramaga we saklamaga höweslendirýär.
Netijede, tokaýda “suw bejergisi” fiziki we akyl saglygy üçin köp sanly peýdalary hödürleýän güýçli tejribedir. Stresi azaltmak, abadançylygy ýokarlandyrmak we tebigat bilen baglanyşygy ösdürmek ukyby ony häzirki zaman durmuşynda gymmatly gural edýär. Köp adamlar tokaýda “suw bejergisini” kabul etdigiçe, şahsy durmuşlara we daşky gurşawa oňyn täsiri dowam eder.
Gülälek ÖWEZOWA
Döwletmämmet Azady adyndaky
Türkmen milli dünýä dilleri
institutynyň talyby
