30 kilogramdan gowrak agramyny ýitiren aýallar muny nädip başaranlaryny gürrüň berdiler
Köpräk güýç maşklaryny ýerine ýetiriň. TikTok ulanyjysy Emma (@emmaa.getsfitt) 73 kg agramyny ýitirmegine kömek eden türgenleşigi barada gürrüň berdi. Oňa çökmek, ters yza çekilmek,